うつ病で悩んでいる人 ネットの話題で知った解決法

うつ病で悩んでいる人 ネットの話題で知った解決法

うつの悩み

こんな悩みを抱えている人は、たくさんいます。

・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。

これらは、なったものにしかわからないつらい悩みですよね。

うつの原因

うつの原因をネットなどで調べてみました。

・体のゆがみが原因の構造的ストレス。
・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・栄養素が原因の化学的ストレス。

調べるといろいろ出てきますが、これらの原因を解決する方法はあるのでしょうか?

うつの対策

うつの対策については・・・

・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。

などがあるそうです。

でも、続けていくのはちょっと大変かも。

うつ病で悩んでいる人に大反響

うつ病で悩んでいる人の中では

ある方法が大きな話題になっているようです。

これを手にすることで得られるものは・・・

・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・いろんな形のうつ状態
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。

などです。

悩みの深さを思えば、手にしてみるのも1つの方法かもしれませんね。

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