うつ 考えすぎてストレスがたまる前に

うつ 考えすぎてストレスがたまる前に

うつの悩み

こんな悩みを抱えている人、多いそうです。

・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。

みんな、しんどい悩みですね。

うつの原因

うつの原因を調べてみました。

・人間関係などの精神的ストレス。
・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・栄養素が原因の化学的ストレス。

ほかにもあるかもしれませんが

解決する方法はあるのでしょうか?

うつの対策

うつの対策についても見てみました。

・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。

などなど。

わりと大変かもしれませんね。

うつ病で悩んでいる人に大反響

近頃、うつ病で悩んでいる人の間で

けっこう大きな話題になっている

ある方法を知っていますか?

手に入れた人は・・・

・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・うつ状態から回復するための訓練
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。

などのようです。

ほかに解決策がなければ、手にしてみるのも1つの方法かもしれませんね。

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