うつ ストレスになるほど悩んでいた時に

うつ ストレスになるほど悩んでいた時に
この記事はうつ病で悩んでいる人のストレスを軽減するかもしれない?記事です。

うつの悩み

今まで、こんなことでストレスを抱えていませんでしたか?

・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。

これらは相当なストレスですよね。

うつの原因

うつの理由は・・・

・栄養素が原因の化学的ストレス。
・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。

などの原因がありますが、解決できないのでしょうか?

うつの対策

うつの対策をみると・・・

・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。

などがあります。

まぁ、頭ではわかりますが。

うつ病で悩んでいる人に大反響

最近、興味あるのはうつ病で悩んでいる人の中で

知る人ぞ知るある方法のことです。

なんでも

・うつ状態から回復するための訓練
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。
・いろんな形のうつ状態

などのメリットがあるようです。

怪しい気もしますが、ぶっちゃけどうなんでしょう?

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まぁ、信憑性はありますが。