うつ あきらめる前に・・・

うつ あきらめる前に・・・
この記事がうつ病で悩んでいる人の参考になればと思います。

うつの悩み

こんな悩みをずっと抱えていませんでしたか?

・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。

悩んでいた期間が長ければ長いほど、その悩みも深いですよね。

うつの原因

よく言われるうつの原因は

・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。
・栄養素が原因の化学的ストレス。

などですね。

そして、これらの原因を解決する方法もご存じでしょう。

うつの対策

うつの対策は・・・

・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。

などですね。

でも、どれも結局のところ、長続きしないんですよね。

うつ病で悩んでいる人に大反響

最近、うつ病で悩んでいる人の間でも

支持されているある方法を知りました。

支持されている理由は・・・

・うつ状態から回復するための訓練
・いろんな形のうつ状態
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。

などのようです。

あきらめる前に、ダメ元で試してみるのもありかもしれませんね。

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