うつ 自宅でこっそり解決できる方法みつけた

うつ 自宅でこっそり解決できる方法みつけた
この記事はうつ病で悩んでいる人が、自宅でこっそり解決するための記事です。

うつの悩み

誰にも相談できず、こんな悩みかかえていませんか?

・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。

こういうのって、人になかなか相談しづらいですよね。

うつの原因

うつの原因は・・・

・人間関係などの精神的ストレス。
・栄養素が原因の化学的ストレス。
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。

などがあるようです。

うつの対策

そして、うつの対策には・・・

・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。

などがあります。

簡単そうで、けっこう、大変かもしれないですね。

うつ病で悩んでいる人に大反響

最近、うつ病で悩んでいる人の中で

人気のある方法を知りました。

これを手にすることで・・・

・うつ状態から回復するための訓練
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。
・いろんな形のうつ状態

などのメリットがあるようです。

自分だけで解決できることを考えれば、手にしてみるのも1つの方法かもしれませんね。

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