うつ 原因と対策には〇〇がいいらしい?!

うつ 原因と対策には〇〇がいいらしい?!
この記事はうつ病で悩んでいる人にお届けしたい記事です。

うつの悩み

こんな悩みで困っていませんでしたか?

・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。

深刻な悩みは、本当につらいですよね。

うつの原因

うつの原因を見ると

・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・栄養素が原因の化学的ストレス。
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。

などが挙げられています。

解決策はあるのでしょうか?

うつの対策

うつの対策は・・・

・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。

などです。

悩みが深いので、なんとかしたいのはやまやまでも、継続するのはちょっと大変かもしれないです。

うつ病で悩んでいる人に大反響

調べているうちにうつ病で悩んでいる人の間で

評判になっている

ある方法のことを知りました。

評判になっているのは・・・

・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。
・いろんな形のうつ状態

などが理由らしいです。

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どうでしたか?