うつ もっと早く知りたかった解決法

うつ もっと早く知りたかった解決法
この記事はうつ病で悩んでいる人にお届けする記事です。

うつの悩み

いままで、悩んでいませんでしたか?

・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。

悩みの深さは深刻ですよね。

うつの原因

以下は、うつの原因と言われるものです。

・人間関係などの精神的ストレス。
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。
・栄養素が原因の化学的ストレス。

どうにかして解決する方法はないのでしょうか?

うつの対策

一般的にうつの対策は・・・

・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。

と言われています。

でも、なかなか続かないんですよね。

うつ病で悩んでいる人に大反響

おなじようなうつ病で悩んでいる人の間では

ある方法がとても人気らしいです。

メリットをいくつか挙げると・・・

・いろんな形のうつ状態
・うつ状態から回復するための訓練
・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?

などです。

これは!と思えば、試してみるのも選択肢の1つかもしれません。

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