うつ病で悩んでいる人 そんなに悩むことなかった

うつ病で悩んでいる人 そんなに悩むことなかった
最近、うつ病で悩んでいる人が、そんなに悩むこともなかったことを知りました。

うつの悩み

最近、こんなことで悩んでいる人、多いみたいです。

・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。

この悩みを抱えている当事者にとっては、深刻ですよね。

うつの原因

うつの原因は、ネット検索するといろいろ出てきます。

・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・栄養素が原因の化学的ストレス。
・人間関係などの精神的ストレス。

解決する方法は?

うつの対策

解決法もいろいろありました。

うつの対策は・・・

・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。

などみたいです。

手間はかかりそうですね。

うつ病で悩んでいる人に大反響

いろいろネット検索していたら

うつ病で悩んでいる人の中で

けっこう人気らしいある方法が気になります。

完璧なものなんてないでしょうが・・・

・いろんな形のうつ状態
・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・うつ状態から回復するための訓練

などいいこともあるみたいです。

悩みが深刻であれば、手にしてみるのも1つの方法かもしれませんね。

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