うつ病で悩んでいる人 向き合ってみたら見えてきた解決の糸口

うつ病で悩んでいる人 向き合ってみたら見えてきた解決の糸口
この記事はうつ病で悩んでいる人が解決の糸口を見つけるための記事です。

うつの悩み

このごろ、こんなことで悩んでいませんか?

・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。

悩みの深さって、なった人でしかわからない深刻なものですよね。

うつの原因

うつの原因はさまざまあるみたいです。

・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・栄養素が原因の化学的ストレス。
・人間関係などの精神的ストレス。

これらはなんとか解決できないのでしょうか?

うつの対策

うつの対策法は・・・

・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。

などがあるみたいです。

全部やるのはちょっと大変かも。

うつ病で悩んでいる人に大反響

最近、うつ病で悩んでいる人の間で

とても評判になっているらしい

ある方法について知りました。

これで得られるものは・・・

・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・いろんな形のうつ状態
・うつ状態から回復するための訓練

などです。

ほかにこれと言った方法がなければ、手にしてみるのもありかもしれませんね。

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