うつ 寝られないほど悩んでいました

うつ 寝られないほど悩んでいました
この記事は寝られないほどうつ病で悩んでいる人のための記事です。

うつの悩み

こんな悩みを抱えている人って意外と多いみたいです。

・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。

深い悩みは、なったものにしかわからない深い悩みですよね。

うつの原因

うつの原因にはいろいろあるそうです。

・人間関係などの精神的ストレス。
・栄養素が原因の化学的ストレス。
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。

などなど。

なにか解決する方法ってないのでしょうか?

うつの対策

うつの対策としては・・・

・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。

などがあることがわかりました。

でも、頭ではわかっていても、実際は大変ですよね。

うつ病で悩んでいる人に大反響

今、うつ病で悩んでいる人たちの間で

話題になっているらしい

ある方法を知りました。

けっこうメリットがあるようで・・・

・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。
・うつ状態から回復するための訓練

など。

夜も寝られないほど悩んでいるなら、見てみる価値はあるかも?!

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