うつ 向き合ってみたら見えてきた解決の糸口

うつ 向き合ってみたら見えてきた解決の糸口
この記事はうつ病で悩んでいる人が解決の糸口を見つけるための記事です。

うつの悩み

こんなことが気になっていませんか?

・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。

なった人にしかわからない悩みってありますよね。

うつの原因

うつの原因は調べればいろいろ出てきます。

・栄養素が原因の化学的ストレス。
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。
・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス

原因を調べると、対策もみつかることがあります。

うつの対策

うつの対策としては・・・

・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。

などがあるみたいですね。

ただ、長続きさせるには、ちょっと大変かもしれないですね。

うつ病で悩んでいる人は知らなきゃ損?

ネットでも話題になっていて

うつ病で悩んでいる人は知っておくべき

ある方法を知りました。

これを手にすると

・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。
・いろんな形のうつ状態
・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?

などのメリットがあるそうです。

しっかりと向き合えば、解決の糸口は見えてくるものですね。

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