うつ病で悩んでいる人 悩んでいたのがバカバカしい

うつ病で悩んでいる人 悩んでいたのがバカバカしい
この記事はうつ病で悩んでいる人が読んでおくと得するかもしれない情報です。

うつの悩み

こんな悩み、もっていませんか?

・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。

人によっては、誰にも言えないで悶々としてしまう悩みかもしれませんね。

うつの原因

うつには、いくつかの原因が挙げられています。

・体のゆがみが原因の構造的ストレス。
・人間関係などの精神的ストレス。
・栄養素が原因の化学的ストレス。

原因がわかれば、対策する方法をさがせばいいだけですね。

うつの対策

うつを解決するには・・・

・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。

などの方法があるようです。

でも、続けるのはなかなか大変かもしれないです。

うつ病で悩んでいる人に朗報?

うつ病で悩んでいる人の中では

けっこう話題になっている

ある方法というものがあります。

メリットは・・・

・今まで家から一歩も出ることが出来なかった人たちが、ぐんぐん回復して、元気に会社に行くことができるようになった。
・うつ状態から回復するための訓練
・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?

などのようです。

長い間、ひとりで悶々と悩んでいたことが解決するのなら、試してみるのも1つの方法かもしれないですね。

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