ある方法の効果は? うつ病で悩んでいる人の間で話題に

ある方法の効果は? うつ病で悩んでいる人の間で話題に
この記事はうつ病で悩んでいる人に見ていただければ嬉しいです。

うつで悩む人が多い?

あてはまること、ありますか?

・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。
・もうこのまま治らないのでは・・と不安になる。

こういうのって、なった人にしかわからないつらさですよね。

うつの原因は?

世間で言われるうつの原因には、いくつかあるそうです。

・体のゆがみが原因の構造的ストレス。
・栄養素が原因の化学的ストレス。
・人間関係などの精神的ストレス。

原因はわかっても、どうしたらいいんでしょう??

うつの対策にはなにがある?

ネットで調べるとうつの対策も、いくつかあるみたいです。

・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。
・寝る時間、起きる時間、食事の時間、入浴の時間など生活リズムの改善で脳のリズムを安定させる。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。

こんな感じ。

でも、どれも少し大変かな。

うつ病で悩んでいる人の間で話題に

うつ病で悩んでいる人の間でも

評判になって拡散しているらしい

ある方法を知りました。

口コミを見ると・・・

・うつ状態から回復するための訓練
・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?
・いろんな形のうつ状態

など、メリットがいろいろあるみたいです。

ほかの方法ぜんぶ試してダメだったら、手に入れてみるのもアリ?

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