うつ そんなに悩むことなかった

うつ そんなに悩むことなかった
今回はうつ病で悩んでいる人の助けになるかもしれない内容です。

うつの悩み

今、こんな悩みをかかえている人が多いそうです。

・病院で出された薬を飲んでいるが一向によくならない、再発を何度も繰り返している。
・とにかくうつがひどくて毎日が辛い、※夜は眠れないし、朝起きるのも辛くてたまらない。
・毎日不安に押しつぶされそうになる、いつ治るのか、いつ働けるようになるのか不安でたまらない。

悩んでいる本人にとっては、とても深刻ですよね。

うつの原因

うつの原因としては、以下のものが考えられます。

・寒すぎたり暑すぎたりすることなどの温度と湿度のストレス
・人間関係などの精神的ストレス。
・体のゆがみが原因の構造的ストレス。

解決の方法はないのでしょうか?

うつの対策

ネットで調べるとうつの対策法には・・・

・理解ある家族とすごし、決してさぼっているわけではなく、深刻な病気であることを分かって貰う。
・うつ病とは、簡単にいうならば『頑張りすぎて脳がパンク寸前の状態』なので、とにかく休養してメンタルを休ませる。
・人間関係は時として神経をすり減らす場合もあるので、職場から離れて人間関係を最小限にする。

などがあるようです。

でも、長続きしないかもしれないですね。

うつ病で悩んでいる人たちが注目

最近、うつ病で悩んでいる人たちが

注目している

ある方法があるそうです。

その結果、得られるのは・・・

・うつ状態から回復するための訓練
・いろんな形のうつ状態
・うつ状態をどう理解すれば回復に近付くか?

ということらしいです。

一度、試してみるというのも1つ選択肢かもしれませんね。

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